Когда маме и папе на душе не очень хорошо, они цепляются за любые мелочи, лишь бы выплеснуть свои эмоции. Нередко «под горячую руку» попадает ребенок.
Но ребенок не понимает проблемы взрослых, он просто хочет получить себе все внимание, и чтобы его потребности были удовлетворены.
Испытывать злость, раздражение – это нормально, но, когда дело касается отношений с ребенком – стоит быть повнимательнее, чтобы его не травмировать.
Стоит взять на заметку эти 5 способов, чтобы остановиться, когда начнете раздражаться.
Понять, что это всего лишь ребенок
Разговаривая со взрослым на равных, мы можем добиться от него понимания, прийти к общему решению, с детьми это не работает. Оценивая поступки малыша, мы забываем, что это всего лишь несмышленый ребенок, он не хочет причинить никому вред, а истерит, т.к. хочет что-то получить: голоден или ему холодно.
Найти причину злости
Стоит понять, что раздражение на ребенка может быть обусловлено другими факторами. Сядьте и подумайте, что вас гнетет, какие есть варианты решения проблемы. Может быть, вы боитесь нового начальника или не знаете, как наладить отношения с мужем? Признавшись себе в том, что вас действительно тревожит, вы сможете быстрее решить проблему.
Выпустить пар
Неправильно копить в себе эмоции – их нужно выпускать, но делать это безопасным для других способом. Обязательно давайте волю чувствам: прыгайте, плачьте, смейтесь, рвите бумагу… Можно даже приобрести грушу и бить в нее, когда совсем плохо! Главное, чтобы ваши действия никого не напугали. Лучше делать это все в уединении.
Забудьте о раздражении
После спокойного разговора с ребенком (ему можно объяснить прямо, что вас не устраивает), не нужно снова и снова возвращаться к проблеме и накручивать себя. Ошибаться – это нормально, это свойственно всем. Да, вы злились и раздражались, вам может быть стыдно. Просто обнимайте ребенка почаще и говорите ему добрые слова.
Возьмите паузу и отстранитесь
Как только вы понимаете, что вас «несет», и вы хотите отшлепать ребенка, просто уйдите в другую комнату, не давайте конфликту накалиться до предела. Очертите свое пространство – представьте, что вы погружаетесь в зону, доступную только вам. Можно послушать любимую музыку в наушниках или пойти на прогулку. Дышите ровно и глубоко – это успокаивает.