Разница между временной грустью («бэби-блюз») и настоящей клинической депрессией, возникающей после появления на свет малыша, большая, и в статье мы поговорим о том, что есть что и как справиться с отсутствием радости после родов.
Особое внимание психологи уделяют психологическим аспектам переживания молодой мамы новых ролей и обязанностей, сопровождаемых усталостью, сомнениями и беспокойством. Многие женщины испытывают дискомфорт от несоответствия реальности собственным представлениям о прекрасном материнстве, подкрепляемым соцсетями и масс-медиа.
Психолог Индира Даурова напоминает, что такие ощущения нормальны и обусловлены биологическими процессами, происходящими в организме женщины.
Рекомендации психолога
Женщины часто сталкиваются с депрессией и тревожными расстройствами после родов – верить картинкам, демонстрирующим идеальное материнство, не стоит.
Психолог советует следующее:
- Осознать важность поддержки со стороны партнера и родственников, способствующей восстановлению эмоционального баланса новоиспеченной матери.
- Отказаться от стремления стать идеальной мамой сразу, признать права на ошибку и необходимость постепенного освоения нового опыта.
- Не бояться обращаться за профессиональной консультацией специалиста-психолога или врача при первых симптомах длительного ухудшения самочувствия.
Индира Даурова особенно подчеркивает, что проявление негативных чувств после рождения ребенка не свидетельствует о плохом отношении к малышу, а является следствием естественных физиологических процессов и социальных установок. Открытость к диалогу с близкими и специалистами поможет быстрее преодолеть возникшие трудности и вернуться к полноценной жизни.
Нужно относиться к собственному состоянию внимательно и своевременно обращаться за помощью, чтобы избежать возможных осложнений и насладиться всеми прелестями материнства.
Как отличить депрессию от «бэби-блюза?»
Важно уметь различать временное явление, известное как «бэби-блюз», и серьезное медицинское состояние – послеродовую депрессию. Оба состояния имеют общие черты, но различаются по продолжительности, интенсивности симптомов и влиянию на качество жизни.
Основные различия
Продолжительность:
- Бэби-блюз. Обычно продолжается от нескольких дней до пары недель.
- Послеродовая депрессия. Симптомы продолжаются дольше двух недель и могут сохраняться месяцы и годы.
Интенсивность:
- Бэби-блюз. Проявляется легкой нестабильностью настроения, повышенной слезливостью, раздражительностью и быстрой утомляемостью.
- Послеродовая депрессия. Характеризуется глубокой подавленностью, потерей интереса к ребенку, чувству вины, сильной усталости, нарушениями сна и аппетита, мыслями о самоубийстве.
Функционирование
- Бэби-блюз. Женщине удается поддерживать обычные обязанности, несмотря на периодические вспышки плохого настроения.
- Послеродовая депрессия. Ухудшается способность заботиться о себе и ребенке, затрудняется выполнение обычных действий, возможно развитие изоляции и отказа от общения.
Внешние факторы
- Бэби-блюз. Часто провоцируется недостатком сна, физической нагрузкой и изменением уровня гормонов.
- Послеродовая депрессия. Могут играть роль генетическая предрасположенность, предыдущая депрессия, социальные условия, отсутствие поддержки со стороны близких, финансовая нестабильность.
Признаки глубокой депрессии
Признаки, сигнализирующие о возможной послеродовой депрессии, следующие:
- постоянное чувство отчаяния и одиночества;
- потеря удовольствия от занятий, доставлявших раньше удовольствие;
- сложности в установлении контакта с ребенком;
- физические жалобы (усталость, головные боли, головокружение);
- повышенный уровень тревожности и раздражительности;
- проблемы с питанием и сном.
Если симптомы устойчивые и мешают повседневной жизни, важно обратиться за медицинской помощью. Ранняя диагностика и своевременное вмешательство существенно облегчают течение заболевания и ускоряют восстановление эмоционального благополучия.