Отправляясь в поездку или даже на прогулку в парк, опытные мамочки непременно захватят с собой небольшой контейнер с перекусом и термос с горячим напитком для своего чада. Это совершенно правильный материнский рефлекс — малыш непременно проголодается в самый неожиданный момент.
Но что же положить в этот самый контейнер? Первое, что приходит на ум, это сэндвичи, бутерброды и чипсы, однако не следует забывать и о полезности подобного приёма пищи для ребёнка.
Специалисты в области детского питания предлагают несколько вариантов здоровых перекусов на подобный случай. Возможно, вы найдёте в этом списке что-нибудь на свой вкус:
- Свежие сезонные фрукты. Выбор достаточно богат: яблоки, груши, сливы, бананы, или даже нарезанные ломтиками арбуз или дыня. Также подойдут ягоды, виноград и порезанная на «палочки» морковь. Их можно сочетать с цельнозерновым хлебом, сыром, свежим огурцом, салатными листьями и несладким йогуртом.
- Фрипсы. Это высушенные при низкой температуре фрукты без добавления сахара, консервантов и красителей, с максимально сохранившимися при этом витаминами. По мнению диетологов, обычные сухофрукты менее полезны детям из-за их специфической обработки и высокого содержания сахаров.
- Злаковые батончики снеки. Если нет проблем с глютеном, они могут стать вполне питательным и сбалансированным приёмом пищи. Также подойдут цельнозерновые хлебцы и кукурузные палочки.
- Детское фруктовое пюре. Фруктовое пюре можно сегодня найти в большом ассортименте. В продаже имеются различные сбалансированные смеси с добавлением творога и злаков, не говоря уже об очень удобной и практичной упаковке для транспортировки и кормления малыша. Ещё лучше, если под рукой окажется домашнее пюре. В контейнере для жидкой пищи оно прекрасно сохранится в пути.
- Сухое печенье, цельнозерновые крекеры и галеты. С этим видом перекуса всё просто. Необходимо с ответственностью подойти к выбору данного продукта, внимательно изучив состав и компоненты, и исключив варианты печенья, содержащие подозрительные добавки.
- Вода или домашний горячий чай из термоса. Ребёнку всегда необходима вода. Не рекомендуется брать с собой компоты, газировки, морсы и соки. Они содержат слишком много сахара и плохо утоляют жажду. В конечном итоге всё равно понадобится простая вода из бутылочки.
Прогулки и игры на свежем воздухе возбуждают аппетит. Не забудьте предложить малышу подкрепиться полезным и питательным перекусом!
