Ни одна мама полностью не застрахована от таких проблем, как нарушение пищевого поведения у ребёнка. Маленьких «нехочух» порой бывает очень сложно накормить простыми и полезными кашей и супом — сладкий творожок или шоколадный батончик нередко «перетягивают одеяло на себя».
Если вы заметили, что тенденция превратилась в норму, и что ребёнок питается исключительно сладким, пора задуматься о проблеме и принять конкретные меры. О том, что делать в подобной ситуации, расскажут детские психологи и специалисты по детским пищевым расстройствам.
В чём кроется проблема?
Для начала необходимо выяснить причины происходящего. Не секрет, что дети «выбирают еду глазами», а это значит, что они всегда отдадут предпочтение яркой упаковке конфет или другим «пищевым развлечениям», если таковые находятся в поле их зрения. Не следует недооценивать и влияние на малыша пищевых привычек родителей: если мама часто перекусывает сладкой булочкой или шоколадкой на бегу, выбор ребёнка будет однозначным.
Существуют и другие причины, по которым малыш может отказываться от овощного пюре или фасолевого супа. Речь может идти как о банальных пищевых предпочтениях (бывает так, что ребёнку просто не нравится конкретное блюдо, как это часто бывает с рыбой в любом её виде), так и о ситуациях, когда малыш в буквальном смысле не переносит консистенцию продукта. Все выше перечисленные случаи обычно довольно просто исправить с помощью дисциплины и правильного замещения продуктов и блюд в рационе.
Однако следует помнить о том, что резкое изменение пищевых привычек у ребёнка может быть вызвано некоторыми заболеваниями. Необходимо убедиться в том, что с физическим и психологическим здоровьем вашего ребёнка всё в порядке.
Что делать?
Вот некоторые советы детского психолога, которые помогут привести в норму приёмы пищи малыша:
- Начните вести дневник рациона питания семьи. Это поможет отследить закономерности и «злостные нарушения» здорового питания.
- Измените систему поощрений ребёнка, исключив «пряник» как вариант.
- Замените конфеты сладкой альтернативой — например, сухофруктами или другими полезными перекусами.
- Интересуйтесь предпочтениями ребёнка при составлении меню и по возможности привлекайте малыша к приготовлению его любимых блюд.
Также можно с фантазией подойти к сервировке, «выкладывая» из овощей и фруктов забавные мордашки и сценки из известных мультфильмов.
