Вода незаменима для правильного функционирования детского организма: она регулирует температуру тела, разносит по нему питательные вещества, выводит шлаки и увеличивает работоспособность мозга. Обезвоживание может привести к инфекциям и аллергическим реакциям, сухости кожи, запорам и проблемам с зубами и дёснами.
Почему так получается? Оказывается, не всё так очевидно, как кажется: если некоторым детям просто не нравится «вкус» воды (это ведь не сладкий сок или шипучий напиток!), то другие просто не имеют к ней прямого доступа (не могут дотянуться до крана дома или не имеют возможности пить, будучи в школе).
Вода — основа жизни
- Приучайте ребёнка с малых ногтей. Врачи советуют начинать давать детям воду с 6 месяцев. Чем раньше малыш познакомится с водой, тем охотнее будет употреблять её впоследствии.
- Объясните, насколько важна роль, которую играет вода в организме. Расскажите, что она укрепляет иммунитет, сохраняет бодрость и внимание (что особенно важно для школьников!), помогает переваривать пищу и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки.
- Показывайте правильный пример. Взрослому человеку необходимо выпивать примерно два литра воды в день, так сделайте так, чтобы ваш малыш видел, как вы это делаете!
- Обеспечьте ребёнку доступ к воде. Пакуя школьный обед, не забудьте положить в портфель бутылку воды (летом в неё можно добавить пару кубиков льда), и позаботьтесь о том, чтобы дома на столе всегда стоял кувшин с прохладной водой.
- «Украсьте» воду с помощью ягод, листьев мяты и кубиков свежих фруктов. Некоторые дети также любят простую воду с газом, которая кажется им более «нарядной» (прежде чем поить ребёнка газированной водой, убедитесь, что у него нет заболеваний желудочно-кишечного тракта).
- Установите график употребления воды (ещё лучше, если его будет соблюдать вся семья).
- Подарите ребёнку красивую бутылку. Яркая бутылка с изображением любимого мультяшного героя намного привлекательнее простой пластиковой бутылки. Спорим, ваша кроха будет чаще тянуться к ней!
