Некоторые родители хвастаются тем, что их малыши — перфекционисты. Они гордятся тем, что сын провёл всю ночь над школьным заданием, или что дочь рухнула от усталости после очередной репетиции хореографии для танцевального конкурса. Они не понимают, что перфекционизм может в дальнейшем стать для их крохи большой проблемой, и что решать её следует немедленно.
Перфекционизм, несомненно, имеет свои плюсы. Он подталкивает нас к самосовершенствованию и позволяет завоёвывать новые вершины. Но не стоит забывать и о том, что у перфекционизма есть и обратная сторона. Если не справиться со своим желанием сделать всё идеально, существует риск застрять на подготовительном этапе, так и не достигнув финиша, ведь в уме заядлого перфекциониста «хорошо» — то же самое, что «плохо». Всё должно быть не просто хорошо, а просто замечательно!
Дети-перфекционисты ставят перед собой нереалистичные цели и в буквальном смысле слова измываются над собой, чтобы достичь именно этого результата. Получив пять с минусом или не забив один гол из десяти, они объявляют себя полными неудачниками, а добившись желаемого результата — волнуются, что в следующий раз не смогут это повторить.
Как помочь ребёнку справиться с перфекционизмом?
- Помогите ему развить в себе самоуважение. Предложите ребёнку заняться чем-нибудь, где важен не результат, а сам процесс. Это может быть волонтёрство, садоводство, наблюдение за птицами… всё, что может заставить ребёнка гордиться собой и искренне радоваться своим достижениям.
- Дайте ему понять, что он не может всё контролировать. Малыш должен осознать, что он в ответе за проделанную им работу, но что он не может повлиять на такие факторы, как своё физическое или эмоциональное состояние во время подготовки или сдачи контрольной работы, сложность подготовленного учителем экзамена, или даже то, как сыграют его товарищи по команде во время матча. Ему следует понять, что в жизни невозможно держать всё под своим контролем. Иногда поражение зависит не только от него.
- Замените самокритику самосостраданием. Научите ребёнка относиться к себе и к своим ошибкам с пониманием, заменив формулы вроде «я всё испортил, какой же я неудачник!» на такие констатации, как «я постараюсь исправить свою ошибку и буду внимательнее в будущем». Показывайте малышу правильный пример, временами разговаривая с собой вслух.
- Следите за собой. Взгляните на свои ожидания касательно своего ребёнка. Не давите ли вы на него, чтобы он постоянно становился лучше, быстрее, умнее? Саморазвитие — замечательная вещь, но вы также должны учитывать индивидуальный ритм ребёнка, чтобы не ставить перед ним недостижимых целей.
- Цените его усилия. Возьмите в привычку хвалить не результат, а вложенные в его достижение усилия. Пусть ребёнок знает, что вы цените не то, что он получил пятёрку, а то, что он много ради этого трудился.
- Делитесь рассказами о своих неудачах. Родители стараются выглядеть в глазах своих детей идеальными, но подобное поведение может создать у малыша комплекс неполноценности. Расскажите ребёнку о случае, когда вы не получили работу или провалили экзамен. Пусть кроха поймёт, что никто не идеален, и что маленькие неприятности не означают конец всего.
- Научите его справляться с неудачами. В жизни не всегда удаётся побеждать, но ведь важно не то, сколько раз человек победил, а то, как он относится к своим поражениям. Научите малыша относиться к ним спокойно, делясь своими переживаниями с родителями или друзьями, или ведя дневник, благодаря которому он сможет «выпустить пар».