Завтрак – важное начало дня каждого человека. Терапевт Наталья Корягина уверена, что он должен быть приготовлен по всем правилам, чтобы ребенок получил все необходимые витамины.
Завтрак для школьника
Корягина настоятельно рекомендует послушать ее совет, а именно добавить в завтрак (если до сих пор этого не сделали) каши, орехи, яйца, кисломолочные продукты.
Яйца можно заменить сыром. Также полезно добавить фрукты, а вот от соли и сахара лучше отказаться (или эти компоненты должны содержаться в еде по минимуму).
Специалист уверена, что хороший завтрак может даже повлиять на успеваемость. Дети, которые остаются по утрам без завтрака, чаще хотят спать на протяжении дня, мучаются из-за головной боли и хуже учатся.