Педиатры и детские психологи никак не могут решить, в каком возрасте ребёнку стоит прекратить спать с родителями в одной постели и переехать в собственную комнату, а мамы и вовсе устанавливают собственные правила (и всё же, специалисты напоминают, что до года малыши обязательно должны спать отдельно, чтобы избежать несчастных случаев).
Исследования показали, что подобная практика существенно снижает качество сна (это особенно актуально для родителей) и нередко приводит к ночным кошмарам и частым пробуждениям посреди ночи. Поэтому, если вы считаете, что вашей крохе уже пора спать отдельно, самое время брать дело в свои руки.
Маленькие хитрости для мягких перемен
- Выберите подходящее время. Не «грузите» кроху лишними переживаниями, если у неё и так большой стресс (первые дни в садике, появление младшего братика или сестрёнки, приучение к горшку, и т.д.).
- Объясните ребёнку, что он уже «дорос». Дайте ему понять, что он уже большой, и что он «заслужил» эту привилегию. Дети с большей охотой идут на перемены, если верят, что «раньше было нельзя, а теперь можно»!
- Говорите начистоту. Если ваш малыш достаточно взрослый, чтобы это понять, объясните ему, что маме и папе требуется немного личного пространства и времени наедине. Постарайтесь уверить его, что он скоро привыкнет к своей спальне и полюбит её.
- Продвигайтесь поэтапно. Нельзя ожидать, что ребёнок с первого же раза и без сопротивления примет новые порядки. Для начала, установите его кровать в вашей комнате, и приучите его спать «с вами», но в своей собственной постели. Когда ребёнок привыкнет, переместите кроватку в его спальню, и несколько ночей поспите там на раскладушке. Если ребёнок отказывается оставаться в своей спальне на ночь, начните с коротких дневных сиест.
- Позвольте малышу проконтролировать ситуацию. Раз уж ему придётся проводить много времени в новой спальне, позвольте ему выбрать кроватку или постельное бельё самостоятельно, чтобы он сразу же почувствовал себя комфортно на новом месте.
- Не расслабляйтесь. Если позволить ребёнку хотя бы на одну ночь вернуться в родительскую постель, он поймёт, что вами можно манипулировать. Действуйте мягко, но стойте на своём.
Главное — не сдаваться! Некоторым детям хватает всего двух дней, а другим требуется целый месяц (а то и больше). Будьте терпеливы, и всё обязательно получится!