Задавались ли вы вопросом, как гаджеты влияют на ребенка? Их использование кажется безобидным, но стоит повнимательнее присмотреться к своим детям, как становится понятно – без гаджетов ребенок ведет себя лучше.
Некоторые звезды поставили в семье запрет на гаджеты, кто-то выставил лимит на использование – они поняли, что без гаджетов ребенок лучше учится и ведет себя. Повторять за ними не нужно, крайности в любую сторону – зло, а вот ограничить использование гаджетов желательно.
Вот распространенные последствия чрезмерного увлечения детей планшетами и телефонами.
Стресс
Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерное использование электронных устройств ведет к стрессу. Сильно подскакивает кортизол, который и приводит к стрессу. Во время взаимодействия с электронными устройствами, повышаются возбудимость и зависимость, активность лобных долей мозга подавляется (область, отвечающая за настроение). От гаджетов происходит такая же зависимость, как от алкоголя и наркотиков.
Депрессия
Ребенок может пользоваться телефоном и планшетом в любое время дня (опять же, с выставленным лимитом), но его точно нельзя нести с собой в постель. Яркий свет от монитора в темное время суток может привести к депрессии и более печальным последствиям. При этом электронное устройство воздействует на человека, даже если тот не смотрит на экран. Убрав его подальше, родители защищают свое чадо от многих проблем.
Нарушение сна
Малышам требуется много времени для сна – из-за электронных устройств сон становится прерывистым, беспокойным. Конечно, родители не хотят расстраивать своего ребенка, и разрешают ему ложиться в постель вместе со смартфоном, но это приводит к тому, что малыш не высыпается, «клюет» на уроке, его внимание рассеяно. Яркий свет от монитора создает ощущение, что на улице – день, и это блокирует выработку мелатонина, отвечающего за урегулирование суточных ритмов. Поскольку гаджеты вызывают возбуждение, очень трудно перейти в фазу глубокого сна, а организм восстанавливается именно в ней.
Зависимость
Один из самых веских поводов убрать подальше электронные устройства – зависимость. Дети уже не представляют жизни без смартфонов, ведь там – целая жизнь: посты в соцсетях, каналы, фотографии и «друзья». Дети не умеют развлекаться без смартфонов, а если находят для себя занятие, то обязательно фиксируют это на камеру. Электронные устройства вырабатывают дофамин, поэтому ребенок «подсаживается» – мозгу без разницы, где его получать.
Снижение физической активности
Общение с природой, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями – все это помогает бороться со стрессом. Благодаря простым действиям, снижается агрессия, улучшается внимание и в целом состояние. Если ребенок лишен всего этого и целыми днями сидит в смартфоне – он перестает чувствовать положительное воздействие на себе природных регуляторов настроения.