Если взрослые тратят на трапезу не больше 20-ти минут и мало привередливы в еде, то детей иногда сложно заставить скушать даже их любимое блюдо!
Наряду с веселой атмосферой, в которой должно проходить кормление ребенка, нужно придерживаться и других правил. Каких? Давайте узнаем.
Выработайте рутину
Если вы кормите ребенка в разное время – это не совсем правильно. Гораздо эффективнее, когда ребенок будет знать о времени приема пищи и успеет проголодаться.
Например, можно кормить ребенка 3 раза в день, а 2 раза устраивать легкий перекус. В промежутках ребенок ничего не должен есть – так он будет голоден и скушает то, что вы ему предложите.
Разбавляйте блюда новыми продуктами
Внедряйте новую пищу в любимое блюдо ребенка. Например, если обычно он кушает пюре, можно добавить к нему овощи: брокколи или капусту.
Подача новых продуктов (особенно если они интересно организованы, например, яичница с улыбочкой) увлечет ребенка, и трапеза не покажется ему вынужденной.
Веселитесь во время еды
Если прием пищи превратился для вашего ребенка в вынужденное занятие, скорее всего, он будет отказываться от еды.
Очень важно создать веселую атмосферу: раскладывайте на столе игрушки, рассказывайте сказки, да хоть танцуйте, если есть настроение! Ребенок должен чувствовать, что отдыхает, он не должен испытывать стресс.
Готовьте вместе
Самое лучшее, что можно сделать – это попросить ребенка поучаствовать в приготовлении еды. Участие в процессе сделает его более любопытным, да и кто откажется попробовать то, что сам приготовил? Хотя бы из интереса.
Ребенок может помогать вам в лепке пирожков или украшении заготовки для печенья. Попробуйте, это работает!