Все родители задаются вопросом, как укрепить ребенку иммунитет. Почему это важно? Крепкий иммунитет защищает организм от инфекций и заболеваний. Оказывается, на иммунитет не только можно, но и нужно влиять! Как это сделать, рассказывает врач-педиатр Татьяна Викторовна.
Как поднять иммунитет ребенка
Если вы замечаете, что ваш ребенок быстро заболевает – даже от легкого сквозняка, а ОРВИ протекает долго и тяжело, возможно, все дело в несбалансированном рационе и аллергических реакциях. Лучше всего, конечно, обратиться к местному врачу и сдать анализы, но для начала можете попробовать универсальные способы – хуже от них точно не будет.
Что сделать в ваших силах:
- контролировать сон ребенка;
- обеспечить ему правильный рацион питания;
- избегать курения в квартире;
- поддерживать дома чистоту.
Если не все пункты соблюдаются, то пора менять климат в квартире. Не разрешайте домочадцам курить в квартире, а если на улице кто-то курит поблизости – отходите подальше. Пассивное курение еще хуже, оно повышает риск развития заболеваний.
Если ваша цель – поправить иммунитет ребенка, старайтесь поддерживать дома чистоту, как можно чаще проводите влажную уборку. Что касается рациона – он должен быть разнообразным. Фрукты и овощи нужны не только худеющим! Ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы.
Если ребенок встает посреди ночи, подолгу не может заснуть – это плохо. Дети должны высыпаться: малыши до 2-х лет должны спать не менее 12-13 часов за сутки, дети 3-4 лет 11-12 часов (можно посмотреть таблицу). Следите за тем, чтобы ребенок побольше гулял – дети, много времени проводящие на улице, болеют меньше.
Если вы будете следовать этим советам, то заметите, как состояние вашего ребенка улучшится.