Волчок не укусит за бочок: как успокоить ребенка, когда его мучают ночные кошмары?

Богатое воображение у ребенка обычно оценивается положительно, но ночью оно может в прямом смысле обернуться для него кошмаром…

Как успокаивать ребенка, когда вместо наслаждения от спокойного сна он мучается от кошмаров? Психологи дают дельные советы.

Самое простое решение, если ребенка мучают кошмары, не оставлять в его комнате кромешную тьму. Пусть будет приглушенный свет, не слишком яркий, чтобы он смог отдохнуть. Только не нужно выбирать лампу/ночник с узорами – они тоже могут напугать ребенка ночью, он будет представлять каких-нибудь монстров…

Не обесценивайте страхи ребенка – для вас они могут быть смешны, а для него настоящая реальность. Спросите, что именно беспокоит вашего ребенка, поговорите на эту тему. Вспомните себя в детстве, вы наверняка тоже чего-то боялись. Как бы вы могли помочь себе, вернувшись в детство? Так же помогите ребенку.

У многих детей есть друг, который всегда находится рядом: это может быть плюшевый мишка или кукла. Да хоть герой мультфильма на постере, висящем над кроватью! Укладывая кроху спать, акцентируйте внимание на друге, который рядом с ним. Говорите: «Смотри, какой у тебя охранник! С ним не пропадешь!»

Перед сном желательно за несколько часов отключать все электроустройства: никаких мультиков с монстрами, пугающих новостей. Пусть ребенок не видит негатив хотя бы за несколько часов до сна. Дополнительно перед сном можно говорить «намасте». Глубокое дыхание хорошо расслабляет, можно вместе с ребенком заняться йогой, сделать успокоительные упражнения.

Если малыш сильно чего-то боится – не игнорируйте его желание поспать с вами. Возможно, ему правда очень страшно. Вы ведь не хотите, чтобы его мучала бессонница? Однажды страх пройдет, и он вернется в свою постель. Или вы можете сидеть с ребенком, пока он не уснет, рассказывая ему добрую сказку.