Расставание – всегда больно, его часто сравнивают с «маленькой смертью». Еще больнее, когда у пары есть дети. Ребенок навсегда связывает маму и папу, даже если они не поладили.
Психолог Павел Зыгмантович, специализирующийся на отношениях, поделился с матерями-одиночками, как удержаться на плаву в сложный период расставания, и как говорить с ребенком о разводе.
Эти советы простые, но они действительно работают.
Окружите себя заботой
Самое главное для женщины, которая одна осталась с ребенком – найти поддержку. Друзья, родители, братья и сестры, такие же одиночки – окружайте себя понимающими людьми. Они должны находиться с вами рядом как можно чаще, входить в ваше положение. Другие люди могут просто выслушивать вас или помогать с ребенком. В сложный период точно нельзя оставаться одной и считать, что со всем справишься без посторонней помощи.
Не думайте о себе плохо
Не забывайте, что в разводе участвуют две стороны – ваши отношения с мужчиной закончились не потому, что вы плохая. Вы могли не подойти характерами, мировоззрением и т.д. Для кого-то вы – идеал, а кто-то не захочет иметь с вами ничего общего, и это нормально. У каждого из нас есть свои представления об идеальном партнере. Забудьте о фразах: «Я плохая жена», «Я не сохранила семью». То, что у вас не сложились отношения, не делает вас плохой и виноватой.
Позволяйте ребенку жить с папой
Ошибка многих женщин – запрещать ребенку общаться с папой. Для нее этот мужчина – плохой, но почему она считает, что имеет право лишать ребенка радости общения со своим папой? Может быть, для него он самый лучший. Исключения составляют, конечно, ситуации, когда папа психически нестабилен, наркозависим и т.д. Папа тоже должен вкладываться в развитие ребенка, разговаривать с ним, помогать, заботиться. Ребенок должен знать, что у него есть не только мама, но и папа, к которому он всегда может обратиться. Идеальный расклад – когда ребенок неделю живет с мамой, неделю с папой.
Объясните ребенку, что он не виноват
Многие дети винят в разводе родителей себя, ваша задача – объяснить ребенку, что это не его вина. Так и проговорите: «Мы с папой развелись, но ты здесь совершенно не при чем. Мы не сошлись характерами, и у нас разные ценности». Если после развода папа отказывается принимать участие в воспитании ребенка – он может почувствовать себя брошенным. Почаще обнимайте его, объятия – лучшая поддержка, причем простая и доступная.
Высвобождайте время для себя
Мамы очень часто с головой уходят в заботу о детях, и им не хватает времени на что-то еще. В этом случае нужно специально искать для себя развлечения/увлечения. Пусть вас окружают люди, готовые поддержать. Очень хорошо, если ребенок проводит время с папой – за то время, пока они вместе, вы можете заняться своими делами: сходить в парикмахерскую, выпить кофе в кафе. А там глядишь и произойдет новое интересное знакомство. Не забывайте баловать себя маленькими радостями и следить за собой.