Вместо батончиков и шоколадок: какие полезные сладости можно предложить ребенку?

Поход с ребенком в магазин для многих родителей нередко заканчивается слезами и капризами. Малыш хочет получить вредную еду: чипсы или шоколадный батончик, но ему не покупают.

Пусть эти сладости всегда будут в вашем доме – перекусывая ими, ребенок забудет о вредной еде. Ему будет чем перекусывать и наполнять желудок!

Возьмите за правило тоже их есть и тогда ребенок последует вашему примеру. Сухофрукты содержат в себе много витаминов, клетчатки и минералов. Они вкусные и имеют приятную текстуру. Лидируют финики, бананы, инжир, изюм, чернослив и курага – в них много природных сахаров. Норма для ребенка в день: 50 г.

Такие можно купить в магазине или сделать самостоятельно. Фруктовые чипсы оценят не только дети, но взрослые – они очень вкусные! Однако стоит помнить, что продукт содержит в себе сахар, поэтому употреблять их без меры не нужно. При выборе обращайте внимание на состав. Норма в день для маленького сладкоежки: 50 г.

Отличное решение для ребенка, который любит перекусывать чем-нибудь сладеньким. В основе продукта чаще всего яблочное пюре, и оно несет пользу для организма. В яблочное пюре можно добавлять и другие фрукты, что только повышает пользу пастилы. В день можно съедать от 50 до 100 г. пастилы.

Наверняка вашему ребенку понравится предложение о перекусах зефиром! Его готовят из яблочного пюре, сахара и яичного белка. В состав зефира входит пектин, что нормализует работу кишечника. Важно обращать внимание на состав, т.к. некоторые производители добавляют консерванты и ароматизаторы. В день можно съедать от 130 до 260 ккал.

Почему бы не попробовать заменить обычные шоколадные батончики на злаковые? Они могут понравиться ребенку! Такие батончики готовят из овсяных хлопьев, орехов, ягод и других полезных продуктов. Норма в день: 1 батончик. Злаковый батончик обеспечивает организм клетчаткой и белком – в результате ребенок после употребления становится сытым.