Беременность – особое время, когда хочется окружить себя комфортом и самыми близкими людьми. Будущие мамы все месяцы беременности сильно нервничают: обдумывают, справятся ли со своими обязанностями, здоровым ли родится малыш и т.д.
Лайфхаки женщин, уже ставших мамами, пригодятся всем, кто ждет появления ребенка. Они помогают сделать период беременности легче и приятнее.
Все беременные женщины сталкиваются с одинаковыми проблемами: отеками на ногах, подбором одежды, сном. Давайте узнаем, как их решить!
Сон в период беременности
Многие обожают спать на животе, и представить себе не могут, как это делать на спине. Может быть, и не нужно? Время от времени можно позволить себе спать так, как хочется. Если подложить плавательный круг – можно спать на животе! Ложитесь животом вниз и отдыхайте. Для многих мамочек это излюбленный лайфхак.
Одежда для беременных
Как грустно, когда больше не можешь надевать любимую одежду… Но не расстраивайтесь! Наступит время, когда вы сможете к ней вернуться, а пока возьмите за правило покупать одежду на два размера больше – так вы значительно сэкономите. Дело в том, что специальная одежда для беременных стоит дороже, чем обычная. Вот мамы и придумали, как выпутаться.
Отеки на ногах
Наверняка любой специалист скажет вам, что нужно пить больше жидкости во время беременности – это так, но есть еще хороший способ, помогающий избавиться от отеков. Ложитесь рядом с чем-то вертикальным (например, со шкафом) и поднимаите ноги углом 90 градусов. Полежите так несколько минут. Этот прием помогает уменьшить отечность ног.
План питания
Чтобы сэкономить время – продумайте заранее свое меню. Еда должна быть полезной и питательной. Включите в рацион продукты, богатые микроэлементами и витаминами, также вам понадобятся сырые тыквенные семечки (они помогают от изжоги, с которой сталкиваются беременные). Ешьте то, что дает энергию.
Создание зоны релакса
У каждой беременной женщины должен быть уютный уголок, в котором ей максимально комфортно! Это может быть комната или небольшая огороженная зона с креслом-качалкой, теплым ковриком, мягкими подушками и т.д. В этой зоне вы можете расслабиться и отдохнуть от всех забот: почитать, послушать музыку – словом, отстраниться от всего.