Как уложить ребенка спать без капризов и быстро? Этим вопросом задаются многие родители, обеспокоенные, что малыш долго не может уснуть.
Дети по своей природе очень активны – порой их сложно заставить сидеть на месте или закрыть глазки, потому что надо спать.
Задача родителей – создать такую атмосферу, чтобы у ребенка глазки сами смыкались. Если мама и папа просят ребенка уснуть, а сами продолжают активничать в соседних комнатах, то малышу будет очень трудно это сделать.
Начните с примера. Когда укладываете малыша ночью спать – ложитесь спать тоже, и тогда проблема решится быстрее. А еще возьмите на заметку отличные лайфхаки – они и правда работают!
Наладьте режим
Сложнее всего засыпается детям, которые часто переезжают с родителями, отходят ко сну в разное время. Не отклоняйтесь от графика – если укладываете малыша в 22:00, то делайте это регулярно. Ребенок начнет воспринимать сон, как ритуал, и заранее к нему готовиться. Используйте приглушенный свет и разговаривайте тише, когда хотите закачать ребенка.
Обустройте место
Важно, чтобы ребенку было комфортно. Если он чего-то боится, ему душно или холодно, то засыпать он будет сложнее. Ребенок должен каждый день засыпать в одном и том же месте, а постельное белье должно быть приятно его телу. Хорошо, если малыша всегда будет ждать мягкий зайчик или другая игрушка, ассоциирующаяся со сном.
Делайте массаж
Чтобы малыш с радостью воспринимал отход ко сну – перед сном он должен получать что-то хорошее, приятное, например, массаж. Вовсе не нужно записываться на курсы массажа – просто гладьте ребенка по спинке, это поможет ему почувствовать себя в безопасности и вашу любовь. Его любят, он защищен, значит можно спокойно засыпать.
Почитайте сказку
Если у вас хорошо с фантазией – можно придумывать истории на ходу. Так делают многие родители, т.к. подмечают эффективность способа. Можно рассказывать самые разные истории – представляя картинки, ребенку легче заснуть. «Заячья лапка», «Сказка о семи зайчиках», «Щенок Гав-гав», «Червячки и ежик» – сказок-засыпалочек очень много.
Начинайте с купания
Купание помогает расслабиться – вы можете использовать это с пользой. Старайтесь ежедневно купать малыша в одно и то же время – перед сном, так он ужу будет готовиться ко сну. После ванны – сказки и поглаживание по спинке, и ребенок запомнит, что после этого надо спать. Главное, чтобы в комнате была комфортная температура (18… 19°C) и все удобства.