Жизнь редко бывает похожа на красочный сериал об идеальной семье — некоторым женщинам бывает очень трудно полюбить материнство, а кое-кто даже признаётся (шёпотом, ведь о таких вещах «стыдно говорить»!), что от одной только мысли о том, что дома их ждут дети, наворачиваются слёзы.
Они любят своих детей больше всего на свете и готовы ради них на всё, но признают, что порой не хотят вставать по утрам и рыдают в душе после очередной «смены». Виной этому могут быть послеродовая депрессия, нехватка сна или недостаток поддержки со стороны мужа или родителей. Эксперты уверяют, что в подобных мыслях нет ничего ужасного, и делятся советами, которые помогут справиться с подобными настроениями.
И такое бывает!
- Не сравнивайте себя с другими. «Благодаря» социальным сетям и личным блогам создаётся впечатление, что где-то далеко существуют мамы, у которых всё хорошо: они всё успевают, их дети никогда не капризничают, стирка и приготовление еды доставляют им одну только радость, да и выглядят они при этом, как ангелы Victoria's Secret. Не стоит принимать всё за чистую монету: помните о том, что на этих идеальных снимках запечатлены лишь несколько секунд из жизни (и давайте не забывать о фильтрах и Фотошопе, с помощью которых можно добавить, подтереть, освежить и украсить что угодно). Глянцевых мам и детей просто не бывает!
- Поговорите об этом. Мамы зачастую стесняются признаться в этом другим людям, чувствуя вину за столь «нехорошие» мысли. Позаботьтесь о своём ментальном здоровье и поговорите с мужем, мамой или лучшей подругой (если вы почувствуете, что они не готовы оказать вам моральную поддержку, обратитесь к специалисту, он точно поможет). Нельзя держать весь негатив в себе.
- Уделяйте время себе. Как найти время на себя, когда и так ничего не успеваешь? Этот совет может раздражать, но в нём есть доля правды: для того, чтобы держать ритм и дарить любовь и заботу, вы прежде всего должны любить себя и заботиться о себе. Постарайтесь побороть чувство вины и отведите полчаса в день на свои нужды: выключите телефон, почитайте книгу, погуляйте на природе, посмотрите любимый сериал, сделайте маску для лица или примите горячую ванну. Вы заслуживаете такие моменты, ведь вы отдаёте так много энергии вашему ребёнку и ведению хозяйства!
- Просите о помощи. Некоторые мамы стесняются это делать, ведь они должны сами всё успевать! Такие «супермамы», как правило, быстро перегорают и доводят себя до хронической усталости. Если вы уже битый час пытаетесь успокоить плачущего ребёнка и никак не успеваете приготовить ужин, попросите мужа заняться этим.