Нервный тик – это внезапное, повторяющееся движение или звук, которое ребенок не может контролировать.
Чаще всего тики возникают в возрасте 5–12 лет и в большинстве случаев носят временный характер. Но что их провоцирует и как правильно реагировать?
В статье рассмотрим причины нервных тиков.
Психологические факторы
- Стресс: переезд, развод родителей, конфликты в школе или садике;
- Испуг: резкий звук, агрессивное поведение взрослых, просмотр страшных мультфильмов;
- Повышенные нагрузки: строгий график, давление со стороны родителей («ты должен быть лучшим»).
Физиологические причины
- Наследственность: если у кого-то в семье были тики или синдром Туретта;
- Дефицит магния и витаминов группы B: влияет на работу нервной системы;
- Последствия инфекций: например, после тяжелой простуды или ангины.
Внешние раздражители
- Гаджеты: длительный просмотр мультиков, игры с мелькающими картинками;
- Недостаток сна: нерегулярный режим дня.
Как лечить нервный тик?
- Не акцентировать внимание. Чем чаще ребенок слышит: «Перестань моргать/дергаться!» – тем сильнее закрепляется тик. Лучше мягко отвлекать его играми или спокойными занятиями.
- Снизить уровень стресса. Увеличить время прогулок и свободной игры, ограничить просмотр ТВ/смартфона (до 1 часа в день) и ввести ритуалы для релаксации: теплая ванна перед сном, чтение сказок.
- Нормализовать режим. Сон: не менее 9–10 часов в сутки. Питание: добавить в рацион бананы, орехи, гречку (источники магния).
Когда обращаться к врачу?
Если тики длятся больше года, ребенок издает звуки (покашливание, хмыканье) и появились другие симптомы: тревожность, снижение успеваемости, то стоит обратиться к специалисту.
Важно! В сложных случаях невролог может назначить мягкие седативные препараты или физиотерапию (массаж, электросон).
Профилактика:
- Спорт: плавание, йога, катание на велосипеде.
- Творчество: рисование, лепка помогают снять напряжение.
- Доверительная атмосфера: чаще обнимайте ребенка, спрашивайте о его настроении.
В 80% случаев тики проходят сами к 10–12 годам. Главное, не паниковать и создать для ребенка комфортную среду. А у вашего ребенка были тики? Как справлялись?