Каждая женщина, нося под сердцем ребенка, перебирает в голове немало мыслей – среди них есть как хорошие, так и плохие. Особенно тяжело и страшно, ожидая первенца.
Конечно, каждая ситуация зависит от конкретной мамы, но зачастую любая, даже слабая боль, порождает страх. Психологи настоятельно рекомендуют во время беременности отбросить все плохие мысли и думать только о хорошем!
Какие мысли стоит прокручивать в голове – указано в статье. Если вы ждете ребенка – заучите их и повторяйте как аффирмации.
«Не нужно волноваться»
Волноваться и правда незачем. Если вы чувствуете боль (то там, то тут), сразу думайте, что вы не одна такая – другие беременные женщины чувствуют то же самое. Чтобы стало спокойнее – можно пообщаться с другими женщинами на форуме, обсудить свои переживания. Обычно беременные думают, если у них что-то болит, следующее: «Наверное, с беременностью что-то не в порядке», но это не так.
«Я рядом с ним»
Пусть вы и не видите малыша, но вы всегда рядом с ним – не забывайте об этом! Поэтому очень важно исключить в момент беременности стрессы, не налегать на вредную пищу, не смотреть/не слушать то, что вызывает негативные мысли. Вы связаны с ребенком – разговаривайте с ним мысленно или проговаривая теплые слова вслух, пойте колыбельные.
«Я могу положиться на свое тело»
Беременным женщинам ничего не нужно делать со своим телом – новая жизнь в их животиках растет и развивается согласно природному плану, сама по себе. Нужно только оставаться спокойной, глубоко дышать и вести здоровый образ жизни. Если вдруг одолевают негативные мысли вроде: «Что-то может пойти не так!», то вспомните, что все время ваше тело прекрасно функционировало само по себе.
«Схватки – мои союзники»
Никто не станет отрицать, что схватки – очень болезненный процесс, однако у каждой женщины свой порог боли, кроме того, очень важен психологический настрой. Уменьшить боль помогают определенные позы, дыхательные упражнения. Например, можно представить, что схватка – это волна, и вы качаетесь вместе с ней. Каждая волна делает вас еще ближе к ребенку! Настройте себя перед родами, что схватки – ваши союзники.
«Я приближаюсь к самому большому чуду»
Во время беременности вам нужно понимать, что в вашей жизни будет немало как приятных, так неприятных моментов. Невозможно, чтобы все было всегда хорошо. Какое-то время может тошнить, вас будет мучить бессонница, вы будете очень уставать, однако помните о том, что ребенок подарит вам и массу незабываемых, приятных моментов. Его рождение – чудо, и только женщина способна создать новую жизнь.