Укладывание ребенка спать – задача порой очень сложная. Даже если малыш уснет – не факт, что его сон будет долгим. А ведь уставшая мамочка так хочет поспать в то время, пока спит ребенок, и не вставать из-за его криков.
Вместо того, чтобы лечь спать, многие дети начинают беситься, просятся в туалет, попить… В итоге можно забыть об отдыхе и расслабляющем вечере.
Как исправить ситуацию? Прежде всего стоит узнать об ошибках, которые совершают многие родители, укладывая ребенка спать.
Долгое пребывание в детской
Мама может считать, что ее нахождение в детской идет на пользу ребенку – он чувствует себя расслабленно, в безопасности рядом с ней и быстрее так уснет. Но стоит маме отойти – ребенок тут же вскакивает и забывает о сне. Стоит ввести ограничения – например, вы предупреждаете ребенка, что посидите с ним только 10 минут, а потом уйдете.
Использование планшетов
Родители считают, что ничего плохого нет в смартфонах и планшетах перед сном, напротив – можно посмотреть мультик, под который ребенок будет засыпать. Специалисты не определились с вопросом, сколько в день можно ребенку сидеть в смартфоне или планшете, но уверены, что за час до сна гаджеты следует убрать.
Сон в разное время
Семьи, которые часто переезжают или не живут по графику, с большим трудом закачивают детей. Постоянство – основа успешного отхода ко сну. Ребенок должен каждый день ложиться и вставать в одно и то же время. Старайтесь не делать никаких нововведений – по крайне мере пока ребенок маленький.
Безразличие к страхам
Взрослые несерьезно относятся к детским страхам: монстрам в шкафу и под кроватью, а ведь это частая причина плохого сна. Многие малыши не хотят ложиться спать, т.к. боятся, поэтому нужно оставлять ночник и дверь приоткрытой, если такое возможно. Также не будет лишним почитать перед сном ребенку добрую сказку с успокаивающим эффектом.
Невнимательность к деталям
Если ребенок долго не может заснуть, стоит обратить внимание на обстановку: приемлемая ли в комнате влажность, проветрена ли она, не пересушен ли воздух. Если ребенок кашляет и пьет много воды – это сигнал того, что воздух в комнате пересушен (обычно такое зимой из-за отопления), поэтому стоит задуматься о покупке увлажнителя.