Все мы знаем, как важен сон – он представляет собой пассивный отдых организма. Без него невозможно восполнить энергию, получить выработку важных гормонов.
Кроме того, во время сна идет регенерация тканей и восполняется запас физических сил. Родители, желая, чтобы их ребенок выспался, нередко совершают ряд ошибок.
Специалисты перечисляют ошибки, которыми родители портят ребенку сон – знайте о них, чтобы у малыша не было проблем.
Долго укачивать
К укачиванию прибегают почти все родители, желая, чтобы ребенок поскорее заснул. Но это может негативно сказаться на гигиене сна малыша, если он начнет зависеть от этого. Ребенок привыкает, когда мама держит его на руках и укачивает, и если ее не окажется ряжом, когда он проснется, будут слезы. Американская академия педиатрии рекомендует класть ребенка в кроватку, как только он задремал.
Бежать к ребенку, если он зашевелился
Родители не хотят доводить до истерик, поэтому, как только малыш пошевелился в кроватке или немного захныкал – сразу бросают все дела/сон и бегут к нему. Этого делать не нужно – ребенок от вида родителей может «разгуляться». Лучше подождать и посмотреть, что будет, если к нему не подходить. Скорее всего, ребенок немного поерзает в кроватке и заснет.
Использовать ночник
В самом ночнике нет ничего плохого – плохо, когда родители заходят к ребенку в комнату, включают и выключают его. Детская комната во время сна должна быть в одном и том же освещении – никаких изменений быть не должно. Если вы не хотите оставлять комнату полностью без света – тогда пусть ночник горит всегда, когда малыш спит.
Приучать к идеальной тишине
Если с рождения ребенок привыкнет засыпать только в идеальной тишине, то ее придется придерживаться как минимум 3 года. Подумайте сами, как это энергозатратно: не дышать, ни в коем случае не подвинуть какую-то вещь, не говорить даже шепотом… Ничего страшного не произойдет, если во время сна ребенка издавать негромкие звуки, он к этому привыкнет. Тогда его сну ничего не помешает: ни лай собак за окнами, ни звонок телефона.
Становиться кроватью
Телесный контакт с ребенком очень важен, однако если он привыкнет засыпать исключительно на руках у мамы, то потом его будет очень сложно переложить в кроватку. Он просто будет отказываться в ней спать! Спящего, сонного ребенка после укачивания нужно перекладывать в кроватку – так она будет ассоциироваться у него со сном.