Немало родителей мучается из-за вопроса, как накормить ребенка, т.к. сладости и вредную еду дети едят с удовольствием, а от здоровой пищи отказываются.
Оказывается, в расстройствах пищевого поведения малышей виноваты родители. Что же они делают не так, и как это исправить?
Специалисты перечислили главные причины, из-за которых ребенок налегает на вредную еду и отказывается от здоровой пищи.
Он не голоден
Родители могут искать причины, почему ребенок мало ест, не доедает свою порцию, а на самом деле она может быть на поверхности. Ребенок просто не голоден. Если он отодвигает тарелку – значит больше не хочет, все просто. Дети сами знают свою норму – если родители думают, что он поел мало, ребенок чувствует иначе. Если после приема пищи прошло мало времени – нет смысла сажать ребенка за стол.
Он всегда ест
Если ребенок в течение дня постоянно что-то жует: хлебец, яблоки, сухофрукты и т.д., то он просто наедается и не готов съесть целую тарелку пюре с котлетой. Перекусы хорошо утоляют голод – если малыш сыт, то его просто невозможно будет убедить, что нужно поесть еще. Исключайте перекусы, и тогда у ребенка появится аппетит.
У него нет пищевых привычек
И в этом виноваты родители! Если ребенка кормить разной пищей: то чипсами, то овощами, то у него просто нет привычки есть что-то конкретное. Привычку сформировать непросто, но постепенно, показывая на своем примере, чем нужно питаться, ребенок привыкнет. Только нет смысла прививать ему пищевые привычки без личного примера. Если мама требует, чтобы ребенок съел овощи, а сама жует чипсы перед TV – он захочет следовать ее примеру.
У вас дома много сладкого
Согласитесь, сложно устоять перед плитками шоколада, ярким мармеладом, конфетами в красивых фантиках? Детям устоять перед сладостями гораздо сложнее, чем взрослым. Разве захочет ребенок после такого есть суп и кашу? Здесь действует простое правило: с глаз долой – из сердца вон. Убирайте сладости подальше, чтобы ребенок их не видел.
Вы даете сладости в качестве награды
Многие родители идут на манипуляции: «Уберешь в комнате – дам конфетку», «Доделаешь математику – разрешу съесть шоколадный батончик». Ребенок запоминает, что лучшая награда – сладости. Что еще хуже – когда сладости являются утешением. Со временем у ребенка формируется зависимость от сладкого в моменты скуки, тревоги или грусти.