Если вы постараетесь, то наверняка припомните ситуации из детства, когда вам чего-то хотелось, но было недоступно, вам это запрещали. Например, бабушка говорила, что конфеты есть перед обедом нельзя – именно их вы хотели и старались найти в доме.
То, что запрещается, хочется больше всего, а потому, запрещая сладости и чипсы, будьте готовы к тому, что ребенок будет их просить и плакать.
Пища как источник удовольствия
Ребенок думает так: если ему запрещают какую-то пищу, значит она вредная, поэтому ее нужно попробовать любым способом и узнать, что же такого вредного во вкусной шоколадке или хрустящих чипсах. К любой пище происходит привыкание – если ребенок будет каждый день есть чипсы, то выброс дофамина уменьшится, и желание их есть значительно снизится.
Это вовсе не значит, что ребенку нужно давать каждый день чипсы и ждать того момента, когда он привыкнет к ним, но запрещать и контролировать точно не стоит.
Если сделать большой промежуток между поеданием чипсов, то у ребенка снова произойдет больший выброс дофамина, и тогда есть риск переедания.
Старайтесь не запрещать ребенку есть то, что он хочет, а, чтобы у него не было соблазна – уберите подальше все чипсы и шоколадки. Показывайте пример, питайтесь правильно, и тогда он забудет о вредной пище.