При всем разнообразии напитков на полках магазинов, малыши своими ручками тянутся к шипучим газировкам. Родители не отказывают детям, считая, что в газировке нет ничего страшного, но ее чрезмерное употребление может привести к проблемам.
Газировка вызывает зависимость
Чрезмерное употребление газировки негативно сказывается на детском организме. Она грозит ожирением, сахарным диабетом и препятствует нормальному формированию костей. В сладкой газировке есть фосфор – при частом употреблении может произойти избыток фосфора, что препятствует всасыванию кальция, а это важный элемент для формирования костей.
Сладкая газировка – это своего рода наркотик. У детей повышается дофамин (гормон счастья), поэтому они просят ее снова и снова. Нет ничего хорошего в том, что ребенок становится зависимым от напитка.
Лучше заменить газировку чем-нибудь другим: водой с фруктами, чаем, смузи, компотом из сухофруктов, морсом, домашним лимонадом.
Еще отличная альтернатива: кисель. Если у вас на даче растет смородина, то приготовить напиток очень легко. Достаточно добавить к свежим ягодам крахмал, воду и сахар.
Если очень сложно отучить ребенка от газировки – покупайте ту, что готовится из натурального сырья. Одним из таких напитков является квас, например, «Квасенок», готовящийся только из натуральных компонентов.