Современные родители не дают своим детям отдохнуть: они чуть ли не с рождения нагружают их учебой, обязанностями, чтобы те росли продуктивными.
Однако малышам, как и взрослым, требуется качественный отдых. Без него дети не могут хорошо учиться и чувствуют себя измотанными.
Обычно дети сами говорят, что устали – в этом случае не принимайте желание ребенка отдохнуть за лень. Может быть, ему и правда пора хорошенько отдохнуть и набраться сил?
Признаки, что ребенку пора отдохнуть
Не все дети способны принять на себя большую нагрузку. Пересмотрите расписание ребенка. Есть ли у него время на отдых? Если нет, то расписание требуется скорректировать. Если он не высыпается и часто плохо себя чувствует – ему просто не хватает отдыха. Иногда нужно отложить все дела в сторону и дать малышу время на физическую и эмоциональную разгрузку.
Эти признаки говорят о том, что ребенку нужно отдохнуть:
- он жалуется на усталость;
- стал хуже учиться;
- стал хуже концентрироваться;
- часто грызет ногти или рвет заусенцы;
- легко раздражается;
- постоянно чем-то недоволен;
- часто болеет;
- хуже ест;
- его сложно заставить что-то делать.
Какие есть способы отдыха?
Если вы заметили признаки, перечисленные выше, не оставляйте это без внимания. Попробуйте направить энергию ребенка на что-то другое. Главное, чтобы эта активность не была связана с учебой, но требовала от школьника внимания и умственных усилий. Приятное вполне можно совместить с полезным.
Несмотря на то, что компьютеры и телефоны – вместилище информации, когда мы с их помощью выходим в Интернет, не забывайте, что они не дают нам полноценно отдохнуть. Переутомление ребенка останется, если он будет смотреть TV, играть в телефоне или решать задачки в приложении.
Ученикам младших классов не рекомендуется проводить время за телефоном более двух часов в день, а старшеклассникам более четырех.
Активность может быть разного вида, цель – чтобы ребенок разгрузился и отдохнул. Это может быть прогулка с псом, во время которой ребенок будет активно двигаться и дышать свежим воздухом, различные ролевые игры и т.д. Чтобы ребенок двигался, а не сидел за телефоном, можно попросить его помочь по дому. Даже просто лежание на кровати без дела поможет восстановить энергию.