Всемирная организация здравоохранения выступила с заявлением. В нем были даны новые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье детей в возрасте до 5 лет. В первую очередь рекомендации касаются гаджетов. Современные дети проводят за ними слишком много времени. Что касается малышей в возрасте до пяти лет, то ВОЗ призвала не то чтобы ограничивать общение ребенка с гаджетом, а просто устранить все гаджеты из жизни детей.
До 5 лет смотреть на различные экраны (большие и маленькие) ребенку вообще не стоит. Единственная разумная и полезная альтернатива – подвижные игры, лучше на свежем воздухе.
Именно нехватка физической активности, как следует из доклада ВОЗ, является причиной смерти как минимум пяти миллионов человек на планете каждый год. И формируется привычка двигаться мало именно в раннем детстве.
Также специалисты ВОЗ порекомендовали максимально сократить время, которое дети проводят за сидячими занятиями – это положительно скажется не только на физическом, но и психическом здоровье малышей.
Всего в докладе ВОЗ содержатся три группы рекомендаций: для детей до года, для малышей от 1 до 2 лет и для деток от 3 до 4 лет.
Итак, родителям детей до года ВОЗ советует:
- отпускать малыша ползать не менее получаса в сутки;
- ограничить тугое пеленание, не привязывать ребенка к стульчику и не носить в слингах более часа в сутки;
- не давать гаджеты, не включать на них мультики и игры;
- сон ребенка до года должен составлять от 14 до 17 часов в сутки (минимум).
Для родителей детей возрастной категории 1-2 года рекомендации ВОЗ таковы:
- активные физические игры, занятия должны занимать не менее трех часов в сутки (минимум);
- гаджеты, если очень хочется, допустимы только в 2 года и не более, чем на полчаса в сутки;
- продолжительность сна для детей этого возраста – 11-14 часов в сутки.
Для родителей детей в возрасте от 3 до 4 лет ВОЗ рекомендует:
- активные физические игры, занятия, связанные с движением, должны занимать не менее 3,5-4 часов, но лучше, если больше;
- занятия с повышенной физической нагрузкой должны занимать не менее часа в день;
- пользование гаджетами лучше ограничить совсем, но допустимо в крайнем случае не более часа в день;
- продолжительность сна – 10-13 часов в сутки.
Увеличить физическую активность ребенку будет не так сложно, считают эксперты ВОЗ, это легко можно сделать за счет сокращения времени, которое дети проводят за компьютерами и с планшетами в руках, перед экранами телевизоров. Поначалу такое нововведение вряд ли понравится детям, но постепенноони непременно оценят футбол и бадминтон, пробежки и прогулки на велосипеде.
При этом эксперты Всемирной организации здравоохранения посоветовали не сокращать время, которое дети проводят с родителями за чтением книги или настольными играми – эти занятия очень важны для правильного эмоционального и психологического развития.
