Овощи должны присутствовать в рационе каждого человека, включая детей. От 1.5 до 3 лет ежедневно ребенок должен съедать 450 г. свежих овощей и фруктов, от 3 до 7 лет – 560 г, от 7 до 11 – 700 г, а с 12 лет количество увеличивается до 775 г. и больше.
Проблема в том, что многие дети отказываются от овощей. Родителям приходится быть изобретателями, чтобы накормить ими ребенка! Одна из матерей поделилась игрой, благодаря которой ей удается накормить детей овощами.
Игра как важный элемент
Эта игра называется «Угадай по вкусу». Ее суть проста: вы надеваете на глаза ребенка повязку, а затем даете ему на дегустацию кусочки фруктов и овощей. Ребенок должен попробовать и ответить на вопрос, что это такое.
Вовлекайте в эту игру всех детей – смотря, как вам весело, дети заинтересуются и захотят принять участие. Можно вовлечь в игру и взрослых.
Есть еще одна игра – вы раскладываете на тарелке кусочки овощей и фруктов (для этого завязывать глаза не нужно), а затем загадываете загадку. Ребенок должен угадать, о каком овоще или фрукте идет речь. Если угадал – может попробовать.
Такая простая игра помогает накормить детей, если она им надоедает – можно придумать какую-нибудь новую. Главное, чтобы ребенок не чувствовал принуждения, очень важен элемент игры.