Малышей можно понять – они больше не хотят спать, вот и будят родителей, чтобы те о них позаботились. Но что делать им, надеющимся, что смогут еще немножко поспать до работы?
Во-первых, нужно понять, почему ребенок встает слишком рано – у всего есть причины. С ними и нужно работать. Во-вторых, нельзя ругать ребенка за то, что он будит, ведь виноват в ранних пробуждениях вовсе не он.
Детский сон не всегда подвластен взрослой логике. Почему в принципе ребенок может вставать с петухами? Зная причины, будет легко найти решение.
Переутомление
Переутомление вызывает ранние подъемы. Ребенок ложится спать в возбужденном состоянии, его организм находится в состоянии стресса. Именно из-за этого он встает в 4-5 утра. Если ребенок много бодрствует перед дневным и ночным сном, дневные часы сна пропускаются, он поздно ложится, то переутомиться не составит труда. Например, ребенок 10-ти месяцев бодрствует всего 3-3.5 часа, и даже 30 минут выше нормы для него уже критично. Обратите на это внимание.
Бодрствование перед сном
Для того, чтобы ребенку было комфортно спать, нужно позаботиться об условиях. Он может просыпаться, потому что ему плохо, что-то мешает и т.д. Температура воздуха в детской комнате должна составлять 20-22°C, а влажность 40-60%. Не менее важно позаботиться о комфортной постели: матрас должен быть умеренной жесткости, постельное белье не ерзать. Если ребенок раньше спал в кроватке, а теперь в кровати – ему непривычно, требуется время для привыкания. В детской комнате должно быть тихо, а свет приглушенным. Нельзя допускать слишком длинного бодрствования перед сном.
Недостаток дневного сна
Маленькие дети спят днем, и пренебрегать этим правилом нельзя. Для каждого возраста существует свой график: например, грудничок 1-2 месяца спит днем 6-7 часов, а в 1-1.5 года уже намного меньше – 1.5-3 часа (ознакомьтесь с таблицей).
При этом важно помнить, что все дети – индивидуальны, поэтому стоит воспринимать эти нормы как справочный материал, а не руководство к действию. Чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему нужно для дневного сна.
Укладывание сонного ребенка
Если мама привыкла укладывать ребенка, кормя грудным молоком, он наедается, а затем сразу засыпает, то потом не может заснуть самостоятельно. Когда мама учит ребенка засыпать самостоятельно, важно, чтобы он был расслаблен, но при этом не засыпал на ходу. Он должен понять, что его положили в кровать/кроватку, и заснуть сам. Проблема может быть связана с укладыванием сонного ребенка – даже если отход ко сну выглядит как самостоятельное засыпание, это не совсем оно, поэтому малыш рано будит маму, чтобы она дала ему молока.
Убрать молоко – первое, что нужно сделать, если проблема в этом. Поначалу будет нелегко, но это научит самостоятельному засыпанию, ребенок начнет дольше спать и перестанет будить родителей.