Скорее всего, малыш попросит добавки!
Взрослые понимают важность поедания овощей и фруктов, а вот дети рассматривают трапезу, когда нужно есть помидоры и огурцы, листья салата, как мучение!
Дети всегда готовы есть мороженое, шоколадки, но с неохотой употребляют полезные продукты. Чтобы изменить ситуацию – овощи нужно подавать привлекательно.
Маскировка
Отличный способ накормить ребенка овощами – замаскировать их! Например, можно приготовить разноцветное пюре со шпинатом, морковью, свеклой или тыквенные панкейки. Дети неохотно едят овощи в обычном виде, а вот если сделать оладьи из кабачков, то вряд ли от них откажутся.
Совместное приготовление
Дети не могут устоять от блюд, в приготовлении которых принимали участие – этим можно воспользоваться. Пирожки с капустой, торт из моркови – готовьте любые блюда из овощей, к которым ребенок нормально относится. Если он будет своими ручонками готовить морковное печенье, то обязательно попробует его с чаем!
Необычная подача
Почему у нас текут слюнки, когда мы смотрим на блюда в ресторане? Потому что они красиво поданы! Хочется попробовать, что же такого вкусного приготовил повар. Этим хитрым способом можно накормить и ребенка – он наверняка захочет попробовать то, что лежит на тарелке. Огурцы, например, можно нарезать на длинные палочки, а из кабачка сделать спирали.
Эксперименты
В ходе одного исследования выяснилось, что детям от 9 до 11 лет не нравится вкус термически обработанных овощей. Но если морковь, например, входит в яблочный салат, то они не против полакомиться. Важно экспериментировать, чтобы понять, что нравится ребенку: кому-то тушеные овощи, а кто-то любит зеленую фасоль с жареным яйцом.
Еда во время игр
Малыши не любят, когда их заставляют что-то делать, но если обстановка будет непринужденной, то процесс поедания овощей не будет выглядеть мучительным. Во время, когда ребенок рисует, на стол ему можно поставить блюдце с помидорами черри, а когда играет в настольную игру, предложить тертую морковь.