То, как ребенок проявляет себя в обществе, зависит от семьи. Если малыш разговаривает за столом с открытым ртом, считает нормой бросаться едой или перебивать, это говорит о том, что он так всегда делает, для него это нормально. Родители не рассказали, как надо.
Когда мы часто повторяем одни и те же действия, они становятся для нас рутинными, и в мозге формируются устойчивые нейронные связи. Речь идет о вещах, которые мы делаем автоматически, не задумываясь.
Лучше всего дети усваивают привычки родителей – если взрослые курят или ругаются, то ребенку будет сложно вырасти приверженцем ЗОЖ и тактичным человеком. Чтобы привить малышу правила поведения, вежливость, уважение личных границ и т.д., нужно начать с себя.
В статье даны основные способы избавления от вредных привычек. Главное – не сдаваться и двигаться вперед! Нельзя точно сказать, сколько времени понадобится на избавление от вредных привычек, все индивидуально, но если придерживаться этих действий, все получится!
Придумайте мотивацию
Вспомните себя. Будете ли вы избавляться от привычки, не понимая, зачем оно вообще надо? Обычно, когда человек решает бросить курить или использовать бранные слова в своем лексиконе, у него есть цель, вот и у ребенка она должна быть. Например, если ребенок вспоминает об учебе в последний момент, все время смотрит мультики, а потом с болью на лице выполняет домашние задания, нужно придумать ему мотивацию. Скажите: «Если быстренько сделаешь уроки и не будешь отвлекаться, то успеешь не только посмотреть мультики, но и поиграть».
Наполните жизнь приятными ощущениями
Избавляться от привычек легче, когда жизнь наполнена приятными ощущениями. Что бы там ни было (ковыряние в носу, истерики), привычку легко побороть, если добавить яркие моменты. Например, можно сочинять с ребенком сказки или собирать конструктор – у него должно быть хобби, то, чем он поглощен и получает от этого удовольствие. Без увлечений жизнь серая и скучная, ребенку неинтересно, если он получает только школьные знания.
Снизьте общий уровень стресса
От привычек сложно избавиться, пребывая в стрессе. Если ребенку некомфортно, его морально что-то мучает – он не сможет побороть вредные привычки, ведь они помогают ему снимать напряжение. Поссорился с одноклассником? Погрыз ногти и вроде бы стало легче. Чтобы ребенок избавился от вредных привычек – создайте благоприятную обстановку, уберите все внешние раздражители. Дома ему должно быть комфортно, спокойно. Если мама и папа постоянно ругаются – он не только не избавится от вредных привычек, но и обретет новые.
Замените привычки
Отличная идея – заменить вредные привычки полезными! Нейробиологи утверждают, что отказаться от вредных привычек проще, когда взамен перенимаешь полезные или нейтральные. Именно по такому принципу работают никотиновые пластыри. Если ребенок привык жевать чипсы – замените их полезными, овощными. Можно выпекать овощи и складывать в кулек. А если малыш не может отказаться от компьютерных игр – можно предложить заменить их чтением приключенческого рассказа или прогулкой с друзьями.