Ученые из Ратгерского университета США назвали главную опасность недостаточного сна у детей. Они провели исследование, которое показало, что ребенок, который хронически не досыпает, рискует обзавестись множеством проблем со здоровьем.
Полные результаты исследования опубликованы в MedicalXpress.
В научном эксперименте задействовали 177 тысяч детей, которым от 8 до 17 лет. Недосыпом считали сон, который составлял менее 9 часов для детей до 12 лет, менее 8 часов - для подростков.
Около 40% всех детей, по мнению ученых, спят слишком мало, не набирают этой нормы.
В итоге, дети, которые не досыпают, рискуют обзавестись массой вредных привычек: они чаще отказывают от завтрака и всего, что полезно, и обожают фаст-фуд и сладости, они не любят физические нагрузки и все чаще отдают предпочтение сидячим занятиям. В результате дети с хроническим недосыпом очень часто имеют проблемы с лишним весом.
Результаты исследования дополнили ученые из Гарварда, которые доказали, что недостаточность сна вызывает в подростковом возрасте проблемы с психикой. Повышается тревожность, появляется склонность к депрессиям, могут случаться приступы неконтролируемой агрессии.
