Представьте, как влияет на ребенка резкое пробуждение (родители открывают в его комнате шторы нараспашку и заставляют быстро одеться – если ребенок не выспался, то у него будет плохое настроение).
По результатам исследования, если дать ребенку поспать утром лишний час – он будет чувствовать себя более счастливым.
Утренний сон важен для детей
Ученые под руководством Аарона Бергера в ходе исследования выяснили, что выспавшиеся дети и подростки меньше подвержены депрессии: они почти не нервничают и не тревожатся, и в целом чувствуют себя более счастливыми.
Так, дополнительного часа по утрам достаточно, чтобы нервное напряжение у подростков снизилось на 25%, а тревожность на 32%.
Кроме того, дети, которые высыпаются (спят по 8-10 часов в сутки) редко думают в негативном ключе и о безнадежности. Ученые считают, что слишком ранний подъем сбивает работу внутренних биологических часов, что плохо сказывается на мозге, а именно на регулировании эмоций.
Чтобы нормально функционировать, ребенок должен спать от 8 до 10 часов, не меньше. «Всего лишний час сна по утрам может спасти ребенка от психических расстройств», – заключили ученые.
Вы это школам скажите, они послушают, а тем более Министерству образования.