Каждая женщина переживает период ожидания малыша по-разному. Кто-то спокойно относится ко всему происходящему, а кому-то постоянно приходится сталкиваться с массой вопросов и сомнений.
Давайте разберем самые распространенные вопросы, волнующие будущих мам.
Можно ли носить обувь на каблуках?
Высокий каблук увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы ног, повышает риск возникновения болей в спине и развития варикозного расширения вен. Во время беременности центр тяжести смещается вперед, вызывая дополнительную нагрузку на ноги и поясницу. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от высоких каблуков и отдать предпочтение удобной обуви на небольшом устойчивом каблуке высотой 2-4 см.
Безопасно ли употребление алкоголя?
Алкогольные напитки оказывают негативное влияние на развитие плода, приводя к задержке роста, нарушениям нервной системы и другим серьезным патологиям. Врачи категорически запрещают употреблять спиртные напитки в любом виде и количестве во время беременности.
Допускается ли посещение солярия?
Воздействие ультрафиолетового излучения в солярии негативно влияет на кожу беременной женщины, повышая риск ожогов, пигментных пятен и онкологических заболеваний кожи. Помимо этого, искусственное солнце способно вызывать перегрев организма, повышение артериального давления и ухудшение самочувствия будущей мамы. Беременность сама по себе является противопоказанием к посещению солярия.
Какие физические нагрузки разрешены?
Умеренные занятия спортом полезны и необходимы будущим мамам. Однако интенсивные тренировки, силовые упражнения и прыжки могут привести к нежелательным последствиям. Рекомендуется заниматься специальной гимнастикой для беременных, плаванием, йогой и прогулками на свежем воздухе.
Нужно ли менять рацион питания?
Во время беременности организм нуждается в большем количестве витаминов и минералов, необходимых для правильного формирования ребенка. Следует увеличить потребление белка, кальция, железа и фолиевой кислоты. Важно исключить жирные, острые и сладкие блюда, заменив их полезными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые каши и молочные продукты.
Насколько опасны авиаперелеты?
Сам перелет сам по себе редко представляет опасность для здоровья матери и ребенка. Тем не менее, длительное пребывание в сидячем положении может вызвать нарушение кровообращения, появление тромбоза глубоких вен и судорог. Стоит избегать дальних поездок на поздних сроках беременности и соблюдать рекомендации врачей относительно допустимой длительности полета.
Чем опасно курение?
Табак вызывает кислородное голодание у плода, замедляет рост органов и тканей, способствует развитию гипоксии мозга и патологий сердечно-сосудистой системы. Женщина должна бросить курить как можно раньше, чтобы минимизировать риски для будущего ребенка.
Может ли беременность повлиять на зрение?
Изменение гормонального фона и увеличение объема крови могут влиять на состояние глаз, вызывая временное снижение зрения, дискомфорт и покраснения. Регулярные визиты к офтальмологу помогают контролировать ситуацию и своевременно выявлять возможные осложнения.
Как правильно спать во время беременности?
Оптимальной позицией считается сон на левом боку, так как именно такая позиция улучшает кровообращение и снижает давление матки на внутренние органы. Сон на спине возможен лишь в первом триместре, позже это положение становится опасным из-за сдавливания нижней полой вены.
Будущие мамы сталкиваются с множеством новых ощущений и переживаний. Грамотное поведение, регулярные консультации врача и соблюдение рекомендаций помогут обеспечить здоровье и благополучие малышу и самой женщине.