Для того, чтобы у ребенка был хороший иммунитет, и его организм мог противостоять инфекциям, в первую очередь, нужно наладить график: режим отдыха, учебных занятий и игр. При перегрузке иммунитет ребенка понижается – этого нельзя допустить.
Особое внимание стоит уделять режиму дня ученикам младших классов, ведь их организм еще не окреп. Вкратце иммунолог Марина Аплетаева рассказала, как можно укрепить иммунитет ребенка и предотвратить появление респираторных заболеваний.
Меньше фастфуда и больше свежего воздуха
Многие родители совершают большую ошибку – вместо улицы они «гуляют» с детьми по крупным торговым центрам, что еще хуже – довольствуются перекусами в виде гамбургеров или картошки-фри. При возможности лучше гулять с ребенком там, где воздух чище: в парковых зонах, лесу.
«Пока еще не очень холодно – побольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, а также следите за его рационом. Обеды, ужины и завтраки ребенка должны состоять из полезных продуктов, рекомендуемых по возрасту», – советует родителям Аплетаева.
Пока в мире сложная ситуация с коронавирусом, важно оградить ребенка от большого количества людей, а в общественном месте желательно надевать маску. Сейчас лучше исключить пребывание в торговых центрах – ребенку хватает общения и в школе.