Новосибирские доктора обнародовали перечень продуктов питания, которые полезны для развития интеллекта ребенка. Доктор медицинских наук СибГМУ Ольга Кобякова сообщила, что главным веществом для детского мозга является глюкоза. Поэтому углеводы обязательно должны быть в рационе малыша, они помогут ему стать умнее.
Но углеводы бывают разными, а потому выбирать нужно сложные, которые содержатся в крупах. Особенно полезны для будущих гениев овсянка, гречка и бурый рис. На столе умников и умниц должны быть также овощи (огурцы, кабачки) и свежая зелень, а также макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы.
Головному мозгу для более эффективного и быстрого развития необходимы белки и жиры.
Для детей, по мнению докторов, оптимально подходят говядина, кролик, курятина, телятина.
Если родители хотят вырастить ребенка умным и сообразительным, для развития интеллекта важно добавить в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, – оливковое и льняное масло, фрукты, рыбу (треску, форель), ягоды, орехи (в частности, облепиху, чернику и клюкву).
