Танцевальная зарядка для детей

Занять детей бывает непросто, особенно если речь идет о спортивной тренировке или утреней зарядке. Чтобы этот процесс был более легким, важно правильно подойти к решению вопроса. Для самых маленьких зарядку стоит делать в виде увлекательной игры, а вот более взрослым детям понравится танцевальная тренировка.

Чтобы приобщить детей к утренней зарядке, можно сделать ее интересной и музыкальной. Оригинальные упражнения, выполняемые под заводные мотивы, доставят огромное удовольствие малышам.

Танцевальная зарядка для детей:

• позволяет сформировать правильную осанку;
• помогает правильной работе кровообращения, дыхательной и сердечной систем;
• способствует развитию мышечного корсета;
• дает возможность научиться ритмично и пластично двигаться;
• помогает координировать движение с музыкальным темпом;
• развивает внимание и память.

Использование музыки для детей дошкольного возраста имеет очень большое значение. Благодаря ей, дети:

• могут понять, когда начинать и заканчивать упражнения;
• определяются с темпом ходьбы, бега или другого вида физической активности;
• понимают характер задания (медленная мелодия настраивает на плавное выполнение, а быстрая – на активное);
• учатся слышать музыку и чувствовать ее, различать ритм и различные переходы, приобщаются к миру прекрасного;
• получают хорошее настроение благодаря бодрым и позитивным мотивам, которые используются в процессе.

Танец – это отличная возможность гармонично развить ребенка, воспитать в нем грациозность и умение красиво двигаться под музыку. Самостоятельно научить танцам очень сложно, потому детей обычно отдают в специальные секции данной направленности. Отличный вариант – когда музыка и упражнения соединяются воедино, из чего получается ритмическая гимнастика. Тем, кто хочет проявить участие, но не владеет серьезными знаниями в этой области, можно воспользоваться одним из легких вариантов проведения музыкальной зарядки. Существуют несколько разновидностей такой гимнастики.

• Традиционная. Она включает в себя разминку и общие развивающие упражнения. Важно подбирать музыкальное сопровождение так, чтобы оно соответствовало виду работы. Для разминки – средний темп и приятная мелодия для пробуждения, для основной части – бодрая и веселая музыка, которая заряжает энергией и порождает желание двигаться в такт. Для заминки подбираются спокойные мелодии, под которые хорошо проводить растяжку и упражнения для восстановления дыхания.

• Тематическая. Она планируется родителями или воспитателем в садике, посвящаясь временам года, проходимым темам, грядущим праздникам и т. д. Важно сделать особый комплекс со специально подобранным музыкальным сопровождением. Это поможет ребенку запомнить не только сами упражнения, но и повод, по которому они проводились.
• Сюжетная. Она должна проводиться в виде игры на какой-то определенный сюжет: поход, прогулка, сказки, путешествие и т. д. В этом случае у ребенка кроме физической активности, работает воображение, развивается речевой аппарат и умение проникаться атмосферой, которая была предложена.

• Обычная танцевальная. Для ее проведения можно использовать ритмику, партерную гимнастику, танцевальные па разного уровня сложности, элементы хоровода для групп более трех человек. Такой вариант зарядки позволяет научить детей посредством движения передавать определенные образы, а также приобщаться к культуре своей родины.
• Нетрадиционная. Она выполняется с применением вспомогательного спортивного инвентаря (фитболов, степов, обручей или гимнастических палочек). Здесь важно, чтобы взрослый умел правильно работать с инвентарем и эффективно обучать этому детей.

Танцевальная зарядка успешно проводится как в садике, так и в школе. Комплексы различаются лишь наполнением. Рассмотрим несколько вариантов, подходящих для детей дошкольного возраста, включающих несложные движения.

Побирается соответствующая музыка и интересные упражнения:

• полуприседания с поворотом коленей в правую и левую сторону поочередно со сменой на каждый счет;
• полуприседание и подъем с выставлением сначала одной ноги вперед на носок, а затем – другой ноги;
• полуприседание и подъем на носки, разведение рук по сторонам внизу (как при удивлении) то в одну, то в другую сторону.

Во время припева идет имитация работы с топором: руки сверху следует сжать в замке и, наклоняясь вперед, словно рубить дрова с возвращением в исходное положение. Затем следуют прыжки, имитирующие погоню за собственным хвостом (нужно подпрыгнуть, развернувшись на 180 градусов, чтобы поймать хвост).

На втором куплете поочередно ставят ногу на пятку вперед на каждый счет, руки при этом расставлены по сторонам. После этого повторяются все ранее проделанные движения. Завершается комплекс проигрышем, в который нужно производить приседания, поворачивая колени вправо и влево.

• Основное положение: ноги врозь, руки внизу. Нужно поднимать руки в стороны, как бы показывая величину барабана.
• Ноги врозь, руки сложить за спиной. Следует сделать наклон вниз и, постукивая по коленям, воспроизвести звук барабанной дроби. После этого нужно вернуться в основную стойку.
• Основное положение как в первом упражнении. Производится топот ногами по полу (как марш барабанщиков).

• Ноги врозь, руки вниз. В правую руку следует взять погремушку, поднять ее вверх, пошуметь под музыку и опустить. Затем действия следует повторить левой рукой.
• Основное положение то же. Погремушкой нужно постучать по колену начала одной рукой, потом другой.
• Производится приседание с опусканием погремушки на пол одной рукой, затем осуществляется подъем в исходное положение. Затем делают приседание и подъем погремушки другой рукой.

Пример танцевальной зарядки смотрите далее.