Как научить ребенка кататься на роликах?

Активность полезна как взрослым, так и детям, и чем больше ребенок будет бегать, прыгать и получать любую физическую нагрузку, тем лучше будет проходить его развитие. Чтобы обеспечить детям интересный и веселый досуг, который будет еще и полезным, стоит купить ролики. Умение кататься на роликовых коньках вырабатывается, потому родителям важно правильно подойти к процессу обучения, чтобы не отбить охоту осваивать новый вид деятельности.

Роликовые коньки – это специализированная обувь, на которой может быть от 3 до 6 колес, расположенных в ряд или попарно. В зависимости от возраста и умения, необходимо правильно выбирать ролики взрослому и ребенку. Особенность данного вида активности в том, что человек должен научиться удерживать равновесие, правильно толкаться, ехать и тормозить, чтобы эффективно передвигаться по любой ровной поверхности.

Несмотря на всю полезность данного занятия, оно может привести к травмам, потому важно правильно и планомерно учиться катанию на роликах.

Планируя покупку роликовых коньков для ребенка, важно идти в магазин всей семьей, чтобы маленький спортсмен сам примерил все экземпляры и выбрал тот вариант, который понравится внешне и будет наиболее удобным. Размер роликов может не совпадать с обувью малыша, потому без примерки можно не угадать с подбором. Покупать роликовые коньки на вырост не нужно, ребенку будет сложно научиться кататься в обуви, не соответствующей его ноге.

Чтобы обеспечить комфорт и безопасность в процессе обучения, важно приобрести сразу и весь комплект защитной амуниции, которая закрывает голову, локти, колени и кисти, которые могут пострадать в процессе падения. Сами ролики должны иметь жесткую основу, которая не даст стопе двигаться внутри, что обеспечит ее сохранность при любом падении. Благодаря большому количеству застежек можно удобно зафиксировать ногу любой полноты. Как только экипировка готова, можно приступать к катанию.

Начинать учиться катанию на роликах можно в любом возрасте, но чем старше будет человек, тем больше страха в процессе занятий у него будет возникать. Рекомендуется пробовать обучение детей, начиная с 4-5 лет, когда они уже владеют своим телом и могут осваивать новые умения. Если ребенок боится, не хочет кататься, не стоит его принуждать, лучше попробовать в 5-6 лет, когда тело ребенка станет более подготовленным.

Первым делом необходимо проверить, правильно ли надеты ролики, хорошо ли они застегнуты, вся ли защита находится на ребенке. Как только юный спортсмен готов, можно начинать делать первые попытки в обучении. Чтобы детям не было страшно, важно дать им привыкнуть к новой обуви, постоять в ней, походить, сделать какие-то движения, которые дадут информацию о том, как ведут себя роликовые коньки и чего от них можно ожидать.

Следующим этапом в обучении будет освоение падений, так как без них не получится научиться ездить на роликах. Важно объяснить ребенку, что нельзя падать на спину и в бок, так как это существенно увеличивает риск получения травм. Следует проработать падение на колени, выставляя немного согнутые руки вперед. Не нужно сжимать кулаки и выпрямлять руки, иначе можно получить вывих или перелом при неудачном падении. Дети могут бояться падать, потому необходимо объяснить, что это нормально и не больно, так как есть надежная защита.

Когда с падениями удалось разобраться, можно приступать к обучению езде. Чтобы научить ребенка кататься на роликах, нужно показать ему, как правильно держать тело и что должны делать ноги в процессе езды. Для предотвращения падения назад важно наклонять туловище немного вперед, делая небольшой наклон в области поясницы. Чтобы процесс катания был легким и продуктивным, ноги необходимо ставить ровно, не наклоняя ролики внутрь или наружу. Колени в процессе движения сгибаются, обеспечивая амортизацию и равновесие, стопы выдерживают угол не более 90°, что позволяет держать баланс и не заваливаться назад.

Начиная движение, ролик необходимо развернуть немного наружу и вывести вперед, а опорная нога остается сзади, делая толчок первыми колесами. То же движение проводится и с другой ноги. Делая движения ногами наподобие елочки, ребенок учится толкаться, переносить вес тела и прокатываться на небольшое расстояние. Как только процесс движения пошел, необходимо осваивать торможение, которое можно делать при помощи накладки на пятке ролика или выставляя одну ногу сзади другой перпендикулярно движению.

При торможении штатным тормозом нога выносится вперед, носок поднимается вверх до того момента, как накладка на пятке коснется поверхности земли и начнет тормозить. Если этот вариант ребенку удается с трудом, можно попробовать Т-образный тормоз, где задняя нога ставиться вбок от хода движения, что напоминает букву «Т». Любой из методов рабочий, и лучше, чтобы ребенок владел обоими.

Чтобы быстрее освоить катание на роликах, важно делать с детьми ряд упражнений, которые улучшат степень владения собой и помогут поехать самостоятельно.

• «Ходьба на роликах». Перемещение веса тела с одной ноги на другую, без толчка, но с удерживанием правильного положения тела. Очень важный этап для начинающего.

• «Лыжный ход». Ребенок должен поставить ноги параллельно, на ширине плеч. Задача новичка состоит в перемещении роликов вперед-назад, относительно друг друга. Продвижение вперед отсутствует, ребенок движется на месте, но при этом учится держать равновесие и правильное положение тела.

• «Змейка». Ребенок должен перемещаться с одной стороны дороги к другой. Для более легкого освоения рекомендуется расположить на полу любые статичные предметы и попросить детей их объехать. Изначально ноги располагаются на ширине плеч, но постепенно расстояние между ними начинает уменьшаться.

• «Катание на одном ролике». Чтобы научиться держать равновесие и управляться с роликами, ребенок должен встать на одну ногу и при поддержке взрослого ехать, удерживая стопу в ровном положении.

• «Фонарики». На асфальте нужно начертить круги большого и маленького размера, можно провести две линии, которые будут сходиться друг к другу и расходиться. Ребенок должен ехать, ориентируясь на эти линии или круги, объезжая их по сторонам. Вследствие такого упражнения можно научиться сводить и разводить ноги в процессе езды.

• «Восьмерка». Когда «фонарики» удаются хорошо и уверенно, можно приступать к новой фазе упражнения, суть которого остается той же – ноги сводятся и разводятся, но при этом перекрещиваются.

Осваивая упражнения шаг за шагом, можно без особых проблем за короткий срок научиться кататься.

Если родители впервые сталкиваются с необходимостью научить ребенка кататься на роликах, то в ходе обучения могут возникать определенные ошибки, которые затруднят освоение нового или вовсе отвернут от этого процесса.

• Катание на неподходящей поверхности. Для первых шагов важно, чтобы колеса катились туго и малыш не упал. Во время обучения езде нужно подбирать ровную и комфортную для езды поверхность, чтобы она не затрудняла перемещение колес и не была слишком скользкой.
• Темп катания. Неопытные роллеры могут набрать слишком большую скорость и потерять равновесие или неправильно затормозить, что повлечет довольно болезненное падение и сильный испуг. Чтобы этого избежать, важно напоминать ребенку о том, что не следует сильно разгоняться. Трассу для обучения лучше выбирать ровную, без подъемов и спусков.
• Несоблюдение стойки. Чтобы не терять равновесие и хорошо ехать, важно наклоняться вперед, сгибать колени и ступни, если этого не делать, очень сложно устоять на роликах и не упасть.
• Излишняя поддержка. На первых шагах родители могут поддержать малыша за руку, но это должно продолжаться совсем не долго, иначе ребенок не сможет почувствовать уверенность и будет бояться кататься самостоятельно.

В процессе обучения важно все время подбадривать ребенка, чтобы он чувствовал, что у него все получается, и он скоро научится кататься. Не нужно заставлять ездить на роликах и требовать результата, непринужденная форма обучения даст гораздо лучший результат.

Как научить ребенка кататься на роликах, смотрите в видео.