Можно ли беременным ходить в сауну и что учесть?

Содержание

Посещение сауны для многих женщин — неотъемлемая часть жизни. Но с наступлением беременности многое в жизненном укладе приходится менять. Естественным образом возникает и вопрос о допустимости посещения сауны во время ожидания ребенка.

Как действует?

Сауна представляет собой финский аналог классической русской бани, вот только пар в ней не влажный, а сухой, поскольку бак или кадку с водой в парной там ставить не принято. В целом же воздействие бани и сауны на организм схожее.

Во время беременности существенно возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма, а потому считается более благоприятным при отсутствии противопоказаний дышать влажным воздухом русской бани.

Финская сауна, как более сухая и жаркая, в целом не рекомендована будущим мамам. Тем не менее в некоторых случаях посещать ее не запрещается, и тут важно понимать, кому, когда и как правильно можно ходить в сауну при беременности.

Рассчитать срок беременности
Укажите первый день последней менструации

О пользе

Издавна известно, что поход в сауну или баню — сродни релаксу, это помогает очиститься от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие, настроение, привести в порядок нервную систему, снять стресс. Посещение бани для беременных полезно еще и тем, что вдыхание горячего влажного воздуха помогает очистить и расширить бронхи, улучшить кровообращение.

Здоровой женщине при беременности сауна будет только на благо, она улучшает состояние кожи, закаливает организм, тренирует иммунитет, который с наступлением беременности обычно существенно слабеет.

Но нужно понимать, что перед тем, как принять решение отправиться в сауну, женщина обязательно должна узнать, что думает по этому поводу ее лечащий врач. Если состояние здоровья будущей матери далеко от идеального, условия сауны могут выступить провокаторами выкидыша, преждевременных родов, отслойки плаценты.

В Финляндии, на родине сауны, считается, что посещение беременными парной способствует более легким родам, а потому всячески приветствуется, но опять же при отсутствии явных и скрытых противопоказаний.

При всей пользе сауны врачи в России не спешат давать добро беременным на ее посещение. Дело в том, что сегодня крайне мало женщин с хорошим здоровьем, и каждая вторая беременность протекает с теми или иными отклонениями, патологиями, осложнениями.

Кому категорически запрещается?

Беременным не советуют ходить в сауну, если у них есть какие-то хронические заболевания, даже если они никак не проявлялись в последние годы. Нагрузка, которую испытывает наш организм в условиях парной, может оказаться стартовым механизмом для обострения старой болезни.

Также от посещения финской бани нужно воздержаться при следующих факторах:

  • эпилепсии;
  • онкологических заболеваниях и любых опухолях;
  • гипертонии;
  • бронхиальной астме;
  • геморрое в острой форме;
  • угрозе выкидыша или преждевременных родов;
  • предлежании плаценты, хориона;
  • беременности двойней или тройней;
  • на ранних сроках и в последние недели.

Нельзя посещать баню в начале 1 триместра, даже есть нет никаких осложнений, и женщина чувствует себя прекрасно.

В этот период идет процесс эмбриогенеза, закладываются все внутренние органы и системы малыша. Нарушить этот процесс может любое воздействие, в том числе и тепловое. Во 2 триместре при отсутствии других противопоказаний ходить в сауну не запрещается. Конец 3 триместра считается не лучшим временем для того, чтобы париться, поскольку нагрузка на организм на поздних сроках и без того высокая.

Помимо того, от посещения сауны следует отказаться, если в организме будущей мамы есть любой воспалительный процесс, при сильном токсикозе, гестозе, появлении необычных выделений из половых путей, при повышении температуры, а также при поносе или запорах.

Правила и рекомендации

Если лечащий врач ничего не имеет против того, чтобы женщина с отменным здоровьем посетила сауну во время беременности, стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые снизят возможные риски до минимума.

  • Париться лучше короткими заходами по 1-2 минуте. Общая продолжительность пребывания в парилке не должна превышать 5 минут за весь банный сеанс.
  • Любое недомогание, головокружение, возникновение любой боли — повод для того, чтобы выйти из сауны. Следует заранее заручиться поддержкой кого-то из близких, кто будет следить за вашим самочувствием и вовремя окажет помощь при необходимости.
  • Из парной нельзя сразу погружаться в холодный бассейн – это чревато спазмом сосудов. Лучше охладиться под теплым душем, постепенно понижая температуру воды.
  • Чаще просите поливать водой камни в парной, чтобы воздух в ней был достаточно влажным – сухой горячий воздух вреден для будущих мам.
  • Прикрывайте голову фетровой банной шапкой, а плечи при необходимости — влажной простыней, это поможет избежать системного перегрева. Не садитесь на горячие лавочки, не подстелив предварительно на них полотенца или простыни.
  • Обеспечьте себе обильное питье, возьмите бутылочку негазированной воды, морса или домашнего компота без сахара, хорошо утоляет жажду отвар шиповника. Пейте каждый раз после посещения парной.
  • Не ложитесь на спину в парной, это может вызвать компрессию нижней полой вены и стать причиной коллапса.
  • Обязательно возьмите резиновые тапочки с рифленой подошвой, чтобы они не скользили – это поможет избежать падения и травмирования. Ходите неторопливо.
  • Если есть опасения за гигиену (сауна чужая, возможно, плохо обработанная после предыдущих посетителей), возьмите с собой «Мирамистин». Этот доступный антисептик поможет вовремя обработать руки, наружные половые органы перед началом банного сеанса, а также после него. Не помешает и упаковка влажных салфеток с антибактериальной пропиткой, чтобы протереть лавочки, стол, поручни в бассейне.

Даже если сауну врач не запретил, не стоит посещать ее чаще двух раз в месяц. Если до наступления беременности женщина не была большой любительницей сауны и не посещала ее регулярно, начинать делать это в период ожидания ребенка точно не стоит.

Любому организму требуется время на качественную адаптацию, и беременность — не лучший период для того, чтобы испытывать здоровье на прочность.

Инфракрасная сауна

О пользе инфракрасной сауны, созданной японцами, сегодня не слышали только ленивые. По сути, она представляет собой небольшое деревянное помещение, в котором есть источники инфракрасного излучения. Именно оно осуществляет быстрый прогрев организма. Под действием инфракрасного излучения уничтожаются некоторые болезнетворные бактерии, а также активизируется выработка иммунных клеток, задача которых — сражаться с любыми возбудителями болезней, которые попадут в организм человека.

Несмотря на очевидную пользу от посещения ИК-сауны, беременным женщинам ни на каком сроке не рекомендована такая процедура. Она может привести к весьма печальным последствиям.

Быстрая активизация работы иммунитета опасна для ребенка, ведь в организме будущей матери гормон прогестерон делает обратное — снижает иммунитет, чтобы уберечь малыша от быстрой расправы со стороны активных иммунных комплексов. Стоит ли сводить на нет старания прогестерона? Скорее всего, нет. Поэтому наслаждаться инфракрасной сауной придется уже после родов.

Медицинский центр «Здоровье»

Подготовлено при поддержке

Революционная, 71 440000 Пенза
О-крохе.ру
Узнайте, что происходит с мамой и малышом на каждой неделе беременности
Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.